隨著夏季高溫飆升，近期有越來越多人在門診出現類似「中暑」的症狀
頭暈、發熱、昏沉、口渴、吃不下、疲倦……
你以為只是天氣太熱，喝點水就會好？小心，可能是中暑正在悄悄靠近！

陽暑 vs 陰暑，你中招了哪一種？

陽暑（典型中暑）

來自烈日曝曬、高溫悶熱環境
🔺 常見症狀：頭痛、發熱、口渴、大量流汗、噁心、倦怠、心跳加快

陰暑（隱形中暑）

出現在「冷熱溫差大」的日常情境中：
如從炎熱戶外一頭栽進冷氣房、運動後喝冰水、汗出不來的悶熱感
🔺 症狀通常更隱性：胸悶、發熱但汗不出、噁心、食慾下降、精神疲乏
📍陰暑是許多人忽略的隱性健康危機，在中醫中稱為「暑濕困表，腠理閉塞」，容易拖延成慢性虛弱體質。

哪些人特別容易中暑？

中暑並不只是「年輕人活動太激烈才會得」
這些族群特別需要注意：
◎老人、小孩：體溫調節功能差
◎肥胖者：熱量代謝慢，散熱較差
◎服用特定藥物者（如：降血壓藥、抗組織胺、抗憂鬱藥、利尿劑）
他們一旦發生中暑，恢復也會比較慢，千萬不能輕忽。

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第一時間怎麼處理中暑？

一旦懷疑中暑，請立刻：
✅ 將人移至通風陰涼處
✅ 補充水與電解質（鹽水或運動飲料）
✅ 使用冷水濕毛巾冷敷頸部、腋下等處
✅ 若意識清醒、但仍不適：可考慮中醫刮痧、拔罐來協助排出體內的熱氣
📌 備註：刮痧與拔罐並非人人適合，如：皮膚病變、凝血障礙者，請務必尋求合格中醫師評估。

自然療法加乘｜你知道芳療也能輔助降溫嗎？

若你習慣使用天然方式保養身體，也可以考慮以下芳療降溫精油：
◎薄荷精油（Mentha piperita）：快速降溫、提神醒腦
◎羅文莎葉（Ravintsara）：幫助清熱、調節免疫系統
◎甜馬鬱蘭（Marjoram sweet）：舒緩神經、穩定中樞體溫調節
▶ 建議配方（成人外用）
🌿 薄荷1滴＋羅文莎葉1滴＋甜馬鬱蘭1滴＋芝麻油5ml
✔ 塗抹於後頸、膏肓、前胸與腋下可幫助降溫與舒緩

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📌 總結：夏季防中暑三寶

◎防曬（帽子、陽傘、遮陽）
◎補水（定時喝溫水或電解質水）
◎穩溫差（進出冷氣房前做緩衝、運動後不碰冰品）
你的身體是最誠實的溫度計，
千萬別忽略它發出的「中暑預警」
 
若長期容易中暑的朋友 別忘了夏天要做三伏貼來保養身體唷！

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