PMS舒緩3步驟 × 芳香療法配方公開
妳有沒有這種經驗：
快到生理期的幾天，胸悶、煩躁、想哭、肚子又悶悶脹脹，
有時候自己都搞不清楚，為什麼小事就暴走
這不是妳不夠堅強，而是身體在求救。
這裡是一套溫柔的PMS舒緩提案，
用香氣，讓每個女人都可以在經期前，照顧好自己

 1｜經前按摩油配方（10ml基底油）

✔️快樂鼠尾草 Clary Sage｜2滴
✔️甜馬鬱蘭 Sweet Marjoram｜2滴
✔️佛手柑 Bergamot｜2滴
✔️大馬士革玫瑰 Damask Rose｜1滴
👉 基底油建議：甜杏仁油 or 荷荷芭油
👉 使用方式：
👉每天睡前，塗抹於下腹、腰部、小腿內側（肝經／脾經）
畫圈按摩3–5分鐘，幫助放鬆情緒與促進血循

2｜情緒穩定擴香配方（擴香儀／芳香石皆可）

✔️苦橙葉帶花 Palmarosa｜3滴
✔️花梨木 Rosewood｜1滴
✔️甜橙 Sweet Orange｜2滴
✔️克萊蒙橙 Clementine｜1滴
✨適合下班後、孩子入睡前使用
讓心情鬆開，從「炸裂邊緣」回到安定中心

 3｜經前熱敷油配方（針對腹部寒氣、子宮悶痛）

✔️荷荷芭油 4ml
✔️黑種草籽油 1ml
✔️羅馬洋甘菊 Roman Chamomile｜2滴
✔️薑 Ginger｜1滴
✔️大馬士革玫瑰 Damask Rose｜1滴
👉 將調好的油輕抹腹部，再以熱毛巾包住熱敷15分鐘
👉 特別適合氣虛寒濕型體質（手腳冰冷、經血偏暗者）

這不是要妳「忍耐」的配方，
而是為妳設計的「靠近自己」儀式。
因為經期前的妳，也值得被理解、被好好擁抱。